14. DVD "Наталья
Янчук - Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом»
".
Описание: Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто
уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях
практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации
инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить
гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены
простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника,
упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и
другие элементы различных школ хатха йоги.
